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Atemarbeit

Was ist holotropes Atmen?

Wörtlich heisst holotrop: auf Ganzheit ausgerichtet sein. Holotropes Atmen ist eine Methode der Selbst-

erforschung und der psychospirituellen Prozessarbeit, die das Erforschen des eigenen Bewusstseins

möglich macht. Durch die Kombination von schneller und intensiver Atmung und einer speziell auf diese

Arbeit abgestimmte Musik, kann ein erweiterter Bewusstseinszustand herbeigeführt werden, welcher uns in

Kontakt mit unserer inneren Weisheit bringt. Die atmende Person nimmt eine bezeugende Position ein und

überlässt sich den spontanen Impulsen des inneren Geschehens. Daraus wird die Tiefe der eigenen

Existenz erfahrbar.

Schnupperseminar holotropes Atmen

Wenn du Interesse hast, das holotrope Atmen als Methode der Selbstheilung kennenzulernen, dann bietet dieses Schnupperseminar eine Möglichkeit um Vertrauen in die Methode zu gewinnen. In diesen 3 Stunden wirst du behutsam in die Methode eingeführt und beim Atemprozess unterstützt, sodass du erste Erfahrungen mit dieser Art von Atemarbeit machen kannst.

Das Seminar startet mit einer kurzen Yoga Asanapraxis, gefolgt von einer angeleiteten, liegenden Entspannungs-Meditation als Übergang ins holotrope Atmen. Das holotrope Atem findet im Liegen statt und wird von evokativer Musik begleitet, welche die Teilnehmenden in ihrem Atemprozess unterstützt und das individuelle Erleben verstärkt. Die Atem Gruppe ist ein wichtiges Element, welches dich energetisch mitträgt und dir Vertrauen in den Prozess vermitteln kann. Nach der Atemerfahrung tauschen sich die Teilnehmenden über ihre Erfahrungen aus, um so die Integration des Erlebten zu fördern. Abschliessend werden wir euch genauere Informationen über traditionelle mehrtägige Retreats in holotropem Atmen vermitteln.

Möchtest du mehr zum holotropen Atmen erfahren, dann ist die Webseite unseres Lehrers Sylvester Walch eine gute Quelle:

www.walchnet.de/transpersonale-psychologie-und-holotropes-atmen

Was ist der Unterschied von Breathwork und holotropem Atmen? Das weit verbreitete Breathwork ist eine vereinfachte und weniger intensive Form von therapeutischem Atmen als das holotrope Atmen. Breathwork findet im Workshop Format von ein paar Stunden statt, meist ohne grosse Begleitung oder Integration des Erlebten. Holotropes Atmen findet traditionell in einem Retreat-Format statt. In einem Retreat besteht die Möglichkeit sich mehr einzulassen und damit auch tiefere Erfahrungen zu machen, die nachhaltig Veränderungen anstossen können. Ausserdem haben wir in einem Retreat mehr Zeit für das Teilen in der Gruppe und die Integration der Erfahrung.

Sonntag, 12. Oktober, 09.30– 12.30h

Leitende: Stefan Faust & Sibylle Menzi

Ort: Raum für Yoga, Bremgartnerstrasse 18, 8003 Zürich

Kosten: 65 CHF

raumfueryoga.com

Anmeldung

Alles Wirkliche im Leben ist Begegnung, wenn wir aufhören, uns selbst zu begegnen, ist es als hörten wir auf zu atmen.

Martin Buber

Das holotrope Atmen ist eine Methode der Selbstheilung und der psychospirituellen Prozessarbeit, die das Erforschen des eigenen Bewusstseins möglich macht. Durch die tiefe und schnelle Atmung kann ein erweiterter Bewusstseinszustand herbeigeführt werden, welcher uns in Kontakt mit unserer inneren Weisheit bringt. Die atmende Person nimmt eine bezeugende Position ein und überlässt sich den spontanen Impulsen des inneren Geschehens. Daraus wird die Tiefe der eigenen Existenz erfahrbar. Die Erfahrungen im holotropen Atmen werden unterstützt und gefördert durch die Dynamik und Energie einer Gruppe von gleichgesinnten Atmenden. Evokative Musik, individuelle Begleitung sowie Körperarbeit durch die Leitenden unterstützen den Transformations-Prozess. Dadurch kann ein heilsamer Weg zur Ganzwerdung gefördert und angestossen werden.

Das holotrope Atmen ist eingebettet in eine einfache Yoga- und Meditationspraxis. In den zwei Atemsitzungen, eine als atmende Person und eine als begleitende Person, welche den Prozess der atmenden Person liebevoll bezeugt und unterstützt (Sitter*in genannt), können wir unser Dasein erleben und erforschen. Das Erfahrungsspektrum reicht von biographischen Einsichten, über das Ausagieren körperlich-emotionaler Themen wie Wut, Trauer, Angst oder Liebe bis hin zu spirituellen, transpersonalen und energetischen Erfahrungen. Ausserdem können innere Bilder, visuelle Reisen oder Erfahrungen von früheren Leben, das Spüren einer allumfassenden Verbundenheit mit dem grossen Ganzen oder der inneren Weisheit auftauchen.

Ort: Seminarhaus Hollerbühl im

Süd-Schwarzwald

ca. 1.5 Stunden von Zürich

hollerbuehl.de

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